378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 14:09:33.74 ID:3PaXTpN7
>>371
何らかの形で欲は満たしてやらないと無理が来ますよね

実家から荷物が来たけど、菓子パンが４個も入ってる…
また暴走しないといいなあ


379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 16:56:04.97 ID:KgDz1hOU
0カロリーのペットボトル飲料ってあれほんとに飲んでも大丈夫なの？
0カロリーコーラとか、飲めるなら飲みたいんだけど飲めないなら現状どおり水でいいやって感じ


380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 18:21:20.13 ID:dTBLpizm
人工甘味料だからな
普通にうまくないから飲もうと思わない
水もいいがお茶もいいぜ


381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 18:32:27.97 ID:KgDz1hOU
お茶は普通に飲む分にはいいんだけどカフェインやらが入ってるから利尿作用とかあって日常的に飲むには適さないと思うんだよな


382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 18:43:18.25 ID:T0BSEBCe
>>381
紅茶・緑茶・コーヒー全部カフェイン入りまくりでも昔から日常的に飲まれてるじゃん
利尿作用つっても飲んだ以上に水分量減らすとかそんな強烈な効果ねーよｗ


383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 18:45:41.87 ID:KgDz1hOU
>>382
普通に水1リットル飲んだ時と紅茶1リットル飲んだ時の利尿作用はかなり違うと思うんだけど体質なのか
食事とともにコップ1、2杯レベルなら大して変わらないから別にいいけど
食わない分水で埋めてるわ


384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 18:47:32.22 ID:Za9oknO5
このスレでは、というかやったことのない
人には賛同得られないとおもうけど、
極端な少食を何ヶ月か続けると、一日1600kcal位の
食事でも十分満足して「普通に食ってるのに太らない！」って
感じるようになるよ。
だんだん減らしていくより楽だと思う。
人それぞれでもあるんだろうけど。


385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 19:05:06.06 ID:eByuF8Qd
>>379
私は毎日がぶ飲みしていますが、減量には差支えてないです
何十年かして違う影響が出てきたりするかもしれないと思うこともありますが

>>384
そういうこともあるでしょうね
空腹になれるまでが勝負だと言いますから


386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:01:26.97 ID:XipjItHc
気付いたら上が２LどころかLが着られるようになっていた・・
まだ下は其処まで行ってないけど、このスレのお陰だと思う


387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:12:39.68 ID:+hk+Jk3E
181.5cm
　（11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（ 5/ 3）　（今日）
　120.4kg→　96.5kg→　96.4kg→　95.7kg
　　34.5％→　24.7％→　25.0％→　25.7％

【食べたもの（３日間平均）】1940kcal
○今日のメニュー
夜食：ハンバーグ2個、野菜炒め、いんげん胡麻和え、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、めかぶ、もずく酢、玉こんにゃく、寒天ゼリー、ウィスキーセミダブル
朝食：魚肉ソーセージ2本、豆腐、飴5個、にんじん、菜ばなお浸し、ところてん

【運動（３日間平均）】
踏み台昇降：40分：60kcal
ウォーキング：50分：50kcal

ウォーキング途中で雨に降られてしまいました
ヒザも痛かったから限界かもしれないけど心肺機能的にはもう少し歩きたかったです

今日からもらったパンを処理します
食欲が暴走しないことを祈って

第三期目標まであと 7.7ｋｇ/87日
最終目標まであと 20.7ｋｇ


388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:37:32.71 ID:Ur1lvZgl
途中報告 ２７♂身長１７３センチ
開始３／２１日 １０５キロ
今日現在 ９２キロ

食事制限 １５００キロカロリー以内（プロテイン含む）
普通に炭水化物は摂ってる
運動
筋トレ
腕立て１０、背筋２０、足上げ腹筋１５×３セット
有酸素運動
水泳クロール１キロ２０分

順調かな？
みんなと比べると運動が軽過ぎる気がするけど…
ってか昔の９２キロの時の体型と今の体型を比べると明らかに今の方が引き締まって見えるのは何故だろう？
とても９２キロには見えないんだよな…


389 ： ◆ELK1ljPQnE ：2012/05/05(土) 23:33:55.59 ID:TyqNFz1U
【開始】　
【年齢・性別】　２８歳　♀
【身長】　１５６
【体重】　１０４kg
【体脂肪率】　？
【体重推移】　20歳くらいに１０３kg→25歳73kg→今に至る　　　　
【目標体重】　大概の人が「普通体型だね」って認識出来る体型。５５kgくらい？
　　　　　　　　２０代で達成したい


5/3
【食事】
朝：ホットケーキ風のパン　缶コーヒー
昼：カルボナーラ　サラダバー　パン　ビール
間：チョコレートパフェ　ブラックコーヒー
夜：ほうれん草のオムレツ　みかん　ヨーグルト

水分：お茶

【運動】
一生懸命掃除をした

【開始】　2012年5月3日
【年齢・性別】　２８歳　♀
【身長】　１５６
【体重】　最大104kg→5/3　102.9kg


5/5
102.8kg
【食事】
朝：クロワッサン　カフェオレ
昼：ごはん　刺身　まぐろ竜田揚げ　ひじき　味噌汁　オレンジゼリー
間：ガリガリ君60kcal　チョコ４粒150Kcal
夜：チューハイ２杯　串焼き７本　ホタルイカ　もつ煮　野菜サラダ　ポテトサラダ　キムチ　畳いわし　蕎麦　（記憶があやふや）
間：スカイツリーアイス130kcal　ローソンの柏餅１個70kcal

水分：お茶、ポカリ

【運動】
歩数　１１３１７歩
腹筋背筋腕立伏せ

ベロベロで何食べたかあんま覚えてない
休日でハメはずしすぎた



390 ： ◆ELK1ljPQnE ：2012/05/05(土) 23:47:37.49 ID:TyqNFz1U
夜ごはん食べてるときにツレに「一昨日からダイエットしてるんだ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」って言ったら
「寝言言ってんの？」って言われた


391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 23:52:45.46 ID:XipjItHc
流石にいろんな意味で釣りだろう
これで本気だったら笑うよ


392 ：(´･ω･`)：2012/05/06(日) 00:16:18.46 ID:poycCbCd
リバウンドしまくって、もーどーでもいーモードになってたけど、またがんがる。
三桁に戻りたくないんや(´･ω･`)



【開始】2012/5/2
【年齢・性別】31女
【身長】162cm
【体重】96.6kg
【体脂肪率】49.1%(5/2時点)
【体重推移】20代＝27歳でMAX134kg。ゆるゆるダイエットして昨年11月に80kgになるも見事にリバウンドorz
【目標体重】10月までに70kg
【食事】
朝：青汁豆乳
昼：味噌汁2杯、納豆1パック
夜：18時前に焼き鮭2匹、味噌汁2杯、ご飯1杯(185g)、キムチ、豆腐、海苔、フルーツ入りヨーグルト
間食：飴たくさん
水分：水、豆乳りんごジュース、0カロリーコーラ
【運動】夕飯食べ過ぎたので買い物がてら約2時間半サイクリング(ほぼ買い物)
ウォーキングもまた始めたい。
水着買ったけどプール遠くてまだ行けてない(´･ω･`)


393 ：(´･ω･`) ◆1pwI6k86kA ：2012/05/06(日) 00:27:47.58 ID:poycCbCd
一応トリつけとこう。


394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 01:02:02.56 ID:Q3gxFI7v
>>392
ちなみにリバウンドのきっかけは？
やっぱり目標まで減量出来た後に普通の食事に戻しちゃったとかかな
自分、今のとこ順調なんだけど初ダイエットなので
目標達成後の維持出来るかなーと心配だったり


395 ：(´･ω･`) ◆1pwI6k86kA ：2012/05/06(日) 01:33:50.95 ID:poycCbCd
>>394
きっかけは家族が入院してしまって、食事時間が朝昼抜きの夜型になって外食ばかりになってしまったのと、疲れやストレスで甘い物をドカ食いし始めて一気に戻ってしまいました。
リバするとは全く思ってなかったんで、痩せて調子にのって大きいサイズの服を処分してしまい、今困ってますｗ


396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 01:47:25.38 ID:LdOf2AAh
結局江戸時代並の質素な食事量にしないと日本人は痩せた体型を維持できないんじゃないかと思うな
しかも当時と比べて運動量は全然違うしそりゃ太って当然な環境だわな


397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 01:55:36.45 ID:V9yuU4ZB
カロリー計算すればいいのに。
野菜を多くして3食均等になるように食べると空腹感も結構薄れる。
豆乳や納豆やとうふはたくさんとっても平気とか思ってない？


398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 02:09:52.24 ID:p6UgHakS
100キロとかスゲーね
甘いアイスやケーキや油っこい麺類なんて
1週間に2〜3回はドカ食いしてるけど
80キロ超えないんですけど
どんだけ運動してないんだよおたくら


399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 02:16:32.28 ID:vhRpcS5G
何才です？


400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 02:39:53.98 ID:p6UgHakS
35だよ
肉体労働してるから食わないと体調悪くなるんだわ
一日に2500kcal以上食ってるけど太鼓腹じゃないし
上記にある新聞配達や土方のバイトすればすぐやせると思うよ
しばらく続ければ体も慣れるだろうし
ちまちま食事制限なんてしたって我慢できなくなったら仕舞いだろ


401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 03:23:19.60 ID:uciLyyfJ
>>400
それが出来ないから100kg超えてるんだろ
まあ体動かすのが一番だけどな
あんたは脳みそまで筋肉っぽいから
基礎代謝高そうだなｗ


402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 03:23:52.96 ID:V9yuU4ZB
100キロスレで自慢？ｗ


403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 08:06:12.46 ID:j1SZFrlZ
1日1500Kカロリーに抑えて一週間
痩せねぇw
むしろ太ったw



404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 08:11:48.93 ID:KUM7MKBz
>>403
運動はしてる？


405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 08:23:59.48 ID:KUM7MKBz
因みに俺は朝夕刊の配達の仕事してるけど、この仕事はドカ食いしない限り絶対に太らないよ
配達後に飯食ってすぐ寝るという生活をしていても
ってか太れない
だって太ったら階段登ったり走るのがキツくなるからなｗ

まさにダイエットする人の為の仕事といっても過言ではない
ただ欠点は給料安い事と福利厚生がない事くらいだｗ


406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 08:36:23.93 ID:NdBY5YFR
>>387
どうも勝手にライバルの俺です。
膝は痛めると難治なので直ちに運動をやめるべきと思います。
最低でも1週間の休憩をお勧めします。


正直ここまで順調なのだから踏み台昇降は
もっと慎重に取り組む（orやらない）べきと思います。
あなたが壊れては勝手にライバル視してる俺が困ります。

膝痛＆腰痛持ちの俺より


407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 08:58:35.40 ID:OHUDuj9Y
馬鹿だな
踏み台昇降なんて膝とか、腰を痛めやすいから
俺なら絶対やらないな
あんな体勢で長時間するもんじゃないよ


408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 09:17:20.95 ID:KUM7MKBz
黙って水泳やればいいのに…
ちまちまと消費カロリー少ない運動やってて馬鹿らしいと思わないか？
もはや１００キロ超の奴がプールが近くにないから水泳出来ないなんて言い訳にならないよ
だったらプールある街に引っ越せよって話
ダイエットに自分の人生をかける位の覚悟がないなら止めてしまえ


409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 09:36:52.77 ID:t2UENabA
この季節クロスバイクで風切るの気持ちいいよ
昨日スカイツリー付近まで軽く流してきた
消費カロリーも期待大だし、膝に負担少ないし巨漢には最適
自分なりの近所の新たな発見なんかもあったりして自転車は意外に楽しい


410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 09:43:30.03 ID:NQn6SMAd
自転車はハラがつっかえてペダル漕げないよ。


411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 09:47:13.28 ID:KUM7MKBz
かく言う俺も昔は自転車で運動してた
だがママチャリという選択が間違いだった…ｗ


412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 10:28:45.09 ID:t2UENabA
>>410
屁理屈は止めましょう
お相撲さんですら近所はママチャリ乗ってますよ、しかも意外とスムーズに
まあ、サドルが全く見えませんがｗ


413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 11:25:50.08 ID:0pNk6yIF
>>409
巨はチャリ乗ったらちんこに血液行かないからヤバい


414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 12:51:51.27 ID:Q3gxFI7v
>>413
会陰圧迫対策で真ん中にスリットのあるサドルもあるし
定期的に休憩すれば何も問題ないです


415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 13:49:39.89 ID:1ew2W9Do
>>406
ありがとうございます

そうなんですよね
やり始めると暴走してしまうのが私の悪い癖です
昨日いつもより速く歩いたのも過負荷になったのかなと思います

今日もまだ痛みます
体育館に行ってトレッドミルくらいやろうかと思っていたけど、
ご忠告に従ってやめます

ついでに、昨夜は食欲も完全暴走して、サンドイッチ、菓子パン４個という大食いでした
今日明日の体重はロクなことになっていないだろうな…


416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 14:25:38.05 ID:sL6N+7Zg
てか上の奴毎日すげー食い過ぎだろ。運動も少なすぎるし超肥満なのを自覚すれば。120の異常肥満→超肥満になっただけなのを自覚してます？


417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 15:54:59.06 ID:x4QLTTQp
>>403
>1日1500Kカロリーに抑えて一週間

ダイエットの体重比較は１ヶ月間隔でするものでは？
１週間くらいの間隔だと水分の増減による誤差があるので意味がない。


418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 16:16:04.61 ID:0pNk6yIF
>>417
毎朝寝起き直後に同条件で計ってるがな


419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 16:46:55.97 ID:1ew2W9Do
>>418
１週間やって本当に「何も成果がない」ならその方法はあなたに合っていませんよ
即刻変えましょう


420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 17:14:00.59 ID:KUM7MKBz
なんで空腹を我慢出来ない奴多いんだろ？
ダイエットしてる自覚なさすぎ
食事制限も運動も歯磨きや洗顔の様に日々の生活の中に取り込まないと続く訳がない
それをしないと気持ち悪く感じるくらいにならないと破綻するに決まってる
ダイエットを特別な事と考えてるうちはまだ駄目だ


421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 17:17:02.71 ID:4PLvWQDE
ID:KUM7MKBz
聞いてもいないことを延々とレスし続け説教をしていくスタイル


422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 17:30:59.33 ID:sL6N+7Zg
>>420
わかるわそれ！我慢ってのは違うと思うけど。
てか消化がいい感じになって胃が空っぽな感じと空腹って違う。なのに胃が空っぽになっただけで空腹と勘違いしてると思う。

あと頑張って我慢して気にしてやってるとか考えてる時点でストレスになってるから続くないよね。
全てが普通の事ってならなきゃだめー。
デブになった時は普通に意識せずに自然にやってて続いてデブになれただろ？そういうこと


423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 17:32:54.16 ID:WDktOX5y
ちょっと痩せれたから自分を特別な存在だと勘違いしたんだろ。ダイエット板ではよくいるよね。


424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 18:00:59.43 ID:UJ28JmCC
そして次は
俺はもともとデブじゃねーよｗ　レス


425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 18:04:14.06 ID:sL6N+7Zg
明日までとか一週間後に健康診断とかがあるから数字的に１、２キロとか落としたいとかなら意識して制限するのは極短期間の話ならありだけどね。イベント的な感じならね。どうせすぐ戻るけど

ただ本気でダイエットするなら普通にならないとだめー。
だいたい90kgとかダイエット成功してない超デブの話なんか参考にもならんだろ！しかも意思が弱くて言い訳多いやつだから多分失敗するから間違ってる話だし。ダイエット成功した人（普通の体型になった人）でリバウンドしてない人の話以外聞かない方がいいぞ